КАК КОРМИТЬ РЕБЕНКА

Проблемы с кормлением детей

КАК КОРМИТЬ РЕБЕНКА
Что делать с детьми, которые едят только то, что им нравится
Пока все хорошо. Нам нравится есть, и наше здоровье зависит от пищи, которую мы употребляем в рот, и каждый день мы все больше узнаем о питании, чтобы избежать детского ожирения , гипертонии и диабета . Кроме того, в большинстве случаев мы все сосем пальцы, пробуем вкусные ароматы и наслаждаемся семейным разговором за хорошим столом. Проблема возникает, когда у нас дома есть ребенок, который совсем не ест . Если, когда еда прибывает на стол, ребенок отказывается от всего, что берет что-то зеленое и начинает убирать перец, или отделяет горох от салата, терпение родителей подвергается испытанию. Однако, конечно, некоторые родители думают, что это может быть намного хуже, так как нет никакого способа, чтобы их дети попробовали новые блюда и отказались бы есть то, что едят остальная часть семьи, и препятствовать тому, чтобы они обходились без обеда или ужина, родители всегда делают то, что им нравится . Как все родители уже знают, невозможно жить одному на хлебе, чипсах, рисе, гамбургерах , панировке и томатном соусе. Фрукты, овощи, овощи и рыба также должны быть частью вашего рациона . Чтобы заставить этих детей есть все, важно реализовать ряд стратегий для этого.
Чтобы изменить привычки «выборочных едоков», как некоторые диетологи называют этих детей, родители должны четко понимать, что употребление только определенных продуктов может привести к негативным последствиям для здоровья, поскольку разнообразная диета ребенок нуждается в его правильном развитии. Поэтому вы должны сочетать продукты, которые детям не нравятся, с теми, которые вам нравятся, например, рис с томатным соусом и рыбой, избегая родов по краям, сочетая с ребенком минимальное количество пищи о том, что вам не по вкусу.
Разговор с детьми о преимуществах этих изменений в их питании также важен. Никакая пища сама по себе не содержит всех необходимых нам питательных веществ. Разнообразное питание может помочь в получении социальных льгот, таких как посещение ресторана или когда одноклассник звонит своему другу, чтобы поесть в его доме, в дополнение к бесчисленным преимуществам, которые это подразумевает для его здоровья, его веса и размера , для твоя кожа или твои волосы.

КАК КОРМИТЬ РЕБЕНКА

Пропорции сбалансированного питания для детей
Количество углеводов, белков и жиров для детей

Какие питательные вещества должны составлять идеальную диету детей ? Диетолог Люсия Булто объясняет пропорции белков, углеводов и жиров, которые нужны детям, чтобы расти сильными и здоровыми. Пропорция и количество являются ключевыми словами сбалансированной и сбалансированной диеты для детей . Аппетит каждого ребенка – это то, что чаще всего будет означать, что каждый из них должен принимать в зависимости от его возраста, физической и спортивной активности, которую он выполняет ежедневно, и периода развития, в котором он находится. При пиковом росте ребенок ест больше. ,Диетолог, уверяет, что развитие каждого ребенка с точки зрения его веса, роста и зрелости варьируется, и это необходимо учитывать при назначении пищи. Кроме того, размах крыльев у мальчиков может быть больше, чем у девочек, и это следует учитывать при наполнении посуды . Как правило, девочки должны есть на 10% меньше, чем мальчики. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), идеальным количеством пищи для детей должно быть:
– Половина общего количества калорий, которые дети едят в день, должна поступать с углеводами.
– от 12 до 15% должны быть в форме белков.
– от 25 до 35% в виде жира.
Ребенок должен изменить эту сумму в соответствии со своими потребностями, в зависимости от момента вашей жизни, возраста, в котором вы находитесь. Педиатр или диетолог всегда будет корректировать суммы в зависимости от ситуации, в которой находится ребенок, и состояния его здоровья. Таким образом, человек с умеренной физической активностью должен потреблять меньшее количество питательных веществ, чем человек с большей физической активностью : возраст также является важным фактором. Дети и подростки потребляют больше питательных веществ, чем пожилые люди. Половина блюда должна быть полна углеводов, включая хлеб, макароны, картофель и рис. От 12 до 15% того же блюда должно содержать белковые продукты, такие как мясо, рыба, яйца, ветчина, овощи, чечевица, нут, бобы. Остальные, то есть жиры, должны учитываться в зависимости от жира, содержащего мясо и рыбу, масла, которое мы готовим, и орехов с высоким содержанием жира.
Климат места проживания очень важен, так как в теплых районах можно употреблять больше фруктов и овощей, чем в холодных местах, где предпочтительны калорийные продукты. Тем не менее, что касается белков, рекомендуется не превышать 0,8 г на фунт массы тела в день. Что касается углеводов, рекомендуется 4,5 г на фунт массы тела в день.
Пирамида хорошей сбалансированной диеты для детей
1. Основное потребление. В основе пирамиды лежат продукты, которые мы должны ежедневно потреблять, такие как злаки, картофель, овощи, овощи, семена, фрукты, молоко, белки, молочные продукты и оливковое масло.
2. Альтернативное потребление. В центре внимания находятся продукты, которые мы должны есть несколько раз в неделю (не каждый день), такие как овощи, орехи, рыба, яйца и постное мясо.
3. Случайное потребление. На вершине пирамиды случайными продуктами являются торты, сахар, сода, жиры и красное мясо.
Хорошее и плохое детское питание
Еда не должна быть призом или наказанием для детей.
Чтобы дети могли наслаждаться и иметь лучшее здоровье, они должны есть достаточно, а их пища должна быть богата углеводами, содержать треть жира, а остальные должны быть покрыты белком. Кроме того, важно, чтобы ребенок занимался какой-то физической активностью. каждый день , если это вообще возможно. Пища ребенка не должна быть наградой, наказанием и не должна служить выходом для его напряженности или беспокойства. Пища должна иметь свое место, свое время и контроль в детстве, чтобы избежать расстройств пищевого поведения, таких как ожирение, булимия или анорексия, в подростковом и взрослом возрасте.
Ошибки в кормлении детей

КАК КОРМИТЬ РЕБЕНКА
Хорошая и плохая еда для детей
Основными виновниками избыточного веса ребенка являются их родители, которые определяют, что употребляется дома и вдали от дома. Обычно из-за своих ошибок, навязчивых идей или невежества и невежества родителей дети потребляют больше пищи, чем им нужно, и их пища очень богата жирами. , сахарами, большим количеством мяса, вареные, а также в выпечке и пирожных. Это дети, которые не употребляют овощи, овощи, фрукты или рыбу. Это также добавляет, что многие дети игнорируют и заканчивают тем, что уехали из дома без завтрака. В последнем опросе по избыточному весу в детстве, помимо прочего, было установлено, что 8% испанских детей ходят в школу без завтрака. Завтрак является одним из наиболее важных блюд дня, и непосредственно участвует в регулировании веса.

Ошибки родителей в кормлении своих детей
– обязать ребенка есть больше, чем он может.
– поощрять хорошее поведение с угощениями и другими калорийными продуктами.
– наказать ребенка без пищи за проявление какого-либо неблагоприятного поведения.
– отмечать любое важное событие в жизни ребенка, предлагая ему «неквалифицированную» еду.
– разрешать ежедневное употребление сладостей, тортов, газированных и сладких напитков.
– часто предлагают заранее приготовленные блюда из-за нехватки времени.
Выводы родителей по кормлению детей грудного возраста
Когда родители уделяют своим детям должное внимание и заботятся о своей еде, вероятность того, что они имеют избыточный вес, невелика. Контроль взрослых является ключом к предотвращению детского ожирения. Для этого необходимо соблюдать некоторые диетические рекомендации, учитывая, что первые годы жизни ребенка имеют решающее значение в его образовании:
– дети не должны полностью кормить грудью в соответствии с потребностями, которые они предъявляют; с самого начала нужно научить их правильно и своевременно кормить себя.
– когда ребенок плачет, сначала не следует предлагать свою грудь таким образом, сначала не обнаружив причину крика и не пытаясь успокоить его. Выход грудной клетки без разбора, может привести к ребенку, когда он больше, обратитесь к еде , когда страдают некоторый дискомфорт.
– периодически посещать педиатра, при необходимости или на осмотрах, определенных в поликлинике. Было показано, что ребенок, проходящий медицинское обследование, реже страдает от ожирения или любых других заболеваний.
– Следуйте диетическим диетам, которые педиатр передает ребенку, месяц за месяцем . То есть уважать и вводить еду в соответствии с возрастом ребенка. Это хороший способ предотвратить это.
– чтобы сделать ребенка, пока два года не попробовал все немного.
– позаботьтесь о том, чтобы дети не «пропускали» приемы пищи, организовывая постоянный прием пищи.
– по возможности готовить блюда из свежих и натуральных ингредиентов.
– рассмотрите таблицу весов и мер, которые мы предлагаем и которые определены педиатром вашего ребенка. А в случае, если ребенок или ребенок не представляют таблицу мер в пределах нормы, поговорите с вашим педиатром о том, как улучшить ситуацию.
– предлагать разнообразную диету с мясом, мукой, овощами, фруктами и т. д.
– предлагайте детям много жидкости, особенно в очень жаркое время года и после тренировок. Вода – хороший источник и жидкость, которая не имеет калорий.
Идеальная еда для детей с ожирением

КАК КОРМИТЬ РЕБЕНКА
Что дети должны есть, чтобы перестать быть тучным
Детское ожирение , несомненно , одна из главных проблем нашего времени и влияет на большое количество детей, поэтому , если надлежащее лечение , с тем , чтобы в будущем избежать осложнений , необходимо , как диабет и обеспечить надлежащий рост. Что должны есть дети и сколько нужно перестать быть тучными и достичь идеального веса? В плане диеты для лечения детского ожирения питание никогда не должно быть ограничено, так как дети находятся в процессе роста, а большое ограничение калорий и белка может остановить рост детей. С хорошим контролем в кормлении детей и некоторыми здоровыми привычками мы будем поддерживать их рост, но не прибавлять в весе.
Что должны есть тучные дети
Важно разделить ваши приемы пищи на 4 или 5 в день и не пропускать ни одно из них, чтобы не попасть в следующую очень голодную и тревожную ситуацию . Дети нуждаются в постоянном увеличении энергии и питательных веществ, чтобы иметь возможность выполнять свои физические и интеллектуальные функции без проблем и продолжать расти. Особое внимание нужно уделить, особенно с тем количеством пищи, которое мы предлагаем детям. Важно, чтобы рацион был умеренным, и мы не будем повторять блюдо. Помимо соблюдения рекомендуемых показаний к сбалансированному питанию, следует также учитывать следующие соображения:
– Молочные продукты должны быть обезжиренными. Они содержат те же питательные вещества, что и интегралы, но с меньшим количеством жиров.
– Соусы. Многие продукты, такие как макароны и рис, могут увеличить потребление калорий в зависимости от соусов, которые их сопровождают. Не делайте очень жирных соусов.
– Легкая продукция. Они имеют меньше калорий, чем их нелегкие аналоги, но это не значит, что они не толстеют. Контролируйте потребление этих продуктов, соблюдая питательные метки.
– сладости. Мы полностью избежим потребления промышленных тортов, карамели, сладостей и печенья, которые содержат много калорий и не содержат питательных веществ.
– Мы будем избегать колбас. В рационе больше рекомендуются свежие продукты без большого количества приправ или натрия.
– Картофель фри или в панировке. Приготовление пищи, которое мы должны поощрять, это приготовление на гриле и приготовление на пару. И мы должны готовить без большого количества масла и всегда предпочитать оливковое масло.
Проблемы с детским питанием. Ребенок не хочет есть
Почему мы не должны заставлять ребенка, когда она не хочет есть
Во многих случаях родители, с сильным желанием, чтобы ребенок хорошо питался, находят время, когда они едят в доме, самые стрессовые ситуации, сопровождаемые страданиями, тревогами и неодобрением поведения ребенка по отношению к еде. В детях имеют естественную мудрость в соответствии с их физиологическими потребностями. Голод, который является нормальной потребностью в еде, отличается от аппетита, который является нормальным желанием удовлетворить желание. Итак, человек ест по необходимости, а не по обязательствам.
Мой сын не хочет ничего есть.

КАК КОРМИТЬ РЕБЕНКА
Когда ребенок отказывается от еды
Пищевое поведение нуждается в руководстве, и никто лучше, чем мать, не может оценить этот подвиг, имеющий огромное значение для физического и эмоционального роста ребенка. Как кормить детей? Идеи еще больше пробуждают у ребенка интерес к еде, а не отталкивают ее от тарелки.
– Время приема пищи должно быть приятным и необходимым для ребенка. Избегайте наказания, если вы не едите целое блюдо .
– Помогите ребенку с восприятием пищи. Подавайте такое же количество еды в блюдо, чтобы вы заметили мало еды внутри тарелки.
– Это может мотивировать вас накрывать на стол, позволять ему обслуживать себя и принимать решения и иметь автономию в ваших вкусовых качествах.
– Всякий раз, когда вы можете, разрешите ему есть вместе с родителями, чтобы он соответствовал привычкам питания семьи, усваивая поведение и модели семьи.
– Возможность выбора меню может повлиять на успех или неудачу вашей еды . Успех будет означать не только то, что пища приходит к ребенку, но и естественное и здоровое развитие ребенка во время кормления.
Не хотите, чтобы ребенок ел столько же, сколько вы. Пусть она решит и съест столько, сколько ей нужно, чтобы утолить голод и развить ее вкус здоровым образом.
Если проблема становится хронической и даже вызывает эмоциональное недомогание в семье , обратитесь к врачу вашего ребенка. И помните: каждый ребенок уникален в еде, не всем нужно есть одно и то же.

КАК КОРМИТЬ РЕБЕНКА

Здоровое питание для детей
Вы можете решить, как часто вам нужно кормить ребенка, исходя из его развития и роста. Чем младше ваш ребенок, тем чаще вам придется его кормить. Когда они вырастут, вы заметите, что их аппетит меняется. Хотя вы не можете предсказать голод вашего ребенка каждый день, вы должны обращать внимание на своего ребенка, потому что только он или она должны выбирать, есть или нет. Всегда лучше учитывать индивидуального ребенка. Например, трехлетний ребенок вашего соседа или друга может есть четыре раза в день, но если речь идет о вашем ребенке, он может есть пять-шесть раз в день, включая перекус между перерывами. ,Однако важно помнить, что важно не то, как часто ест ваш ребенок, а то, что они едят. Их пища должна соответствовать потребностям в питании и помочь им в их росте и развитии.
Запомните 3 основных блюда
Завтрак: это один прием пищи, который никто не должен пропускать, независимо от его возраста. Полезная еда по утрам может помочь вам и вашему ребенку подготовиться к этому дню. Дети очень активны в течение дня, поэтому им нужно правильное количество топлива, чтобы поддерживать их работу. Некоторые исследования показывают, что дети, которые регулярно пропускают свой завтрак, вряд ли будут здоровы, активны и лучше концентрируются в школе. Они также могут испытывать перепады настроения и прибавку в весе, что в конечном итоге приведет к появлению множества других заболеваний. Чтобы помочь ребенку расти и развиваться, уместно давать ему полезную пищу, такую ​​как цельно зерновые хлопья, тосты, яйца, фрукты и овощи, а также молоко с низким содержанием жира и творог.
Обед: всегда хорошо заправлять ребенка в нужное время. Точно так же, как двигатель вашего автомобиля не будет работать, если нет топлива, ваше тело или тело вашего ребенка не сможет функционировать, если вы не заправите его правильно. Старайтесь не кормить своего ребенка обработанными продуктами, такими как салями и ветчина или соленой и сладкой пищей во время обеденного перерыва. Вместо этого вы можете кормить своего ребенка приготовленными овощами, рисом, лавашом с нежирным сыром, бутербродами с постным мясом, овощами, хумусом и салатом. Не забывайте увлажнять своего ребенка в течение дня.
Между приемами пищи: в зависимости от активности вашего ребенка, его или ее аппетит может варьироваться. Позвольте им выбирать, сколько они хотят съесть из широкого спектра здоровых продуктов, которые вы выкладываете перед ними. Дайте им пищу, богатую питательными веществами, а не продукты с низким содержанием калорий, с высоким содержанием энергии.
Стакан молока с бутербродом; миска овощного супа; хлопья со свежими фруктами и молоком; и свежие фруктовые коктейли – некоторые из вариантов, которые вы можете попробовать.
Ужин: избегайте выносов из ресторанов или закусочных. Пища извне, как правило, содержит много соли, жира и сахара. Кроме того, мы не знаем тип масла, используемого для приготовления пищи. Вместо этого вы можете приготовить больше еды дома. Вовлечение вашего ребенка во время приготовления пищи также является отличным способом заставить его или ее насладиться едой. Ужин может включать куриный или овощной суп; макароны из цельной пшеницы; картофельное пюре, нежирная шпинатная лазанья; рис, чечевица и овощи или чапати с овощами.

Авторское право © 2019 СЕГОДНЯ | Дизайн ThemesDNA.com
top